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【毛孩食材圖鑑】毛孩補改一場空?原來這些食物不能補鈣!

【毛孩食材圖鑑】毛孩補改一場空?原來這些食物不能補鈣!
 
隨著年齡增長,毛孩的鈣質關節會逐漸流失磨損。

常見的症狀是:毛孩會變得比較靜、爬樓梯變慢、外出時行動不如以往靈活。

你也想用食材替毛孩補鈣嗎?小心別用吻仔魚豆漿大骨湯補成一場空!

 

● 補鈣迷思-吻仔魚

吻仔魚主要是鯷科和鯡科為主的魚類幼苗,在生長繁衍前即被捕撈。

令人擔心是,市面上買到的吻仔魚可能加入漂白劑鹽巴增加美觀與重量。

所以在環保食安問題的雙重考良之下,請飼主為毛孩的健康三思喔!

 

【毛孩食材圖鑑】毛孩補改一場空?原來這些食物不能補鈣!

 

● 補鈣迷思-豆漿

食品營養數據顯示,為了讓傳統豆腐呈現固態,製作過程中會添加鈣質。

但豆漿屬於液態,不額外添加鈣的前提下,每 100 g 豆漿約只有 10 mg 的鈣質

甚至不到傳統豆腐含鈣量10分之1補鈣效果有限

 

【毛孩食材圖鑑】毛孩補改一場空?原來這些食物不能補鈣!

 

● 補鈣迷思-大骨湯

由於骨頭中的鈣質不容易溶出,所以每 100 g 大骨湯只有不到 1 mg 的鈣質

雖然大骨湯又濃又香,但補鈣成效有限,建議從其他食材來補充喔!

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