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【毛孩食材圖鑑】貓狗都可以吃的4種葉黃素蔬菜,維持毛孩好眼力!

貓狗可食用的富含葉黃素蔬菜

日頭赤炎炎~你知道不只人類眼睛要防曬,狗狗貓貓也要補充葉黃素抗UV嗎?!

太陽光的紫外線,是造成狗狗貓貓老年白內障的主要成因之一,尤其台灣處於副熱帶氣候,夏天帶狗狗出門散步,很容易就會讓眼睛接收到過多的紫外線。

想要家中寶貝遠離眼睛疾病,就要多吃這些富含葉黃素蔬菜!

 

為什麼貓狗要吃葉黃素?

葉黃素是構成視網膜中黃斑部的重要色素,能夠過濾高能量的藍光,避免眼部細胞損傷,並含有抗氧化分子對抗自由基,是保護眼睛功能的重要維生素。也有研究顯示,攝取葉黃素能夠改善視力。

當深色蔬果經過適當烹煮,可以比生吃釋放出更多葉黃素,不過若是烹煮過度就會造成營養流失,因此各位毛爸媽準備的時候要多注意唷。

 

富含葉黃素的蔬菜

深色蔬菜富含多種毛孩所需的營養素,平時適量給予,可以幫助貓貓狗狗遠離乾眼症、白內障等眼部疾病唷。

 

● 抗UV神器-花椰菜

花椰菜富含葉黃素

花椰菜含有葉黃素、玉米黃素與β-胡蘿蔔素,能夠補充視網膜的營養,抵抗紫外線的傷害。

尤其是花椰菜葉的部分更是比菜梗、花還要多的β-胡蘿蔔素。此外,花椰菜的維生素C更是檸檬的2倍!藉由幫家中貓狗補充花椰菜,可以增強免疫力,對抗自由基,防止快速老化唷!

雖然花椰菜可以耐高溫,但還是盡量不要過度加熱,烹煮至稍微軟化即可。

(延伸閱讀:【狗貓健康】對抗自由基傷害,毛孩的眼睛靠他們來保護!

 

● 抗UV神器-菠菜

波菜富含葉黃素

菠菜有很豐富的葉黃素,100mg的菠菜中就含有12mg葉黃素!此外,菠菜也有維生素E,能夠抗氧化,維持細胞的功能。

在準備料理時,若怕菠菜會造成結石,建議可先將菠菜川燙後再切小塊再給毛孩吃,如此便可以去除六到八成草酸(造成結石的可能原因),讓寵物吃得更安心!

 

● 抗UV神器-地瓜葉

地瓜葉富含葉黃素

地瓜葉不只有葉黃素、更有豐富的維生素A,這兩者都是眼睛保健的重要營養!此外,地瓜葉熱量低、纖維素高,也能幫助腸胃蠕動,是肥胖毛孩的好選擇喔!

 

● 抗UV神器-芥藍

芥藍菜富含葉黃素

芥藍菜屬於冬季蔬菜,莖粗有咬勁,適合中大型的狗狗食用。芥藍不只含有能保健貓貓狗狗眼睛的葉黃素維生素A,更是蔬菜中含鈣量 TOP5 的蔬菜!

想替毛孩護眼又補鈣?不妨嘗試用芥藍入菜吧!

(延伸閱讀:【鮮食烹飪秘訣】鮮食毛孩鈣不足? 吃這些補鈣存骨本!

 

除了適量給毛孩營養價值高的天然食物外,平時的防曬措施,譬如避開正午時刻散步大太陽下不久待等等,也都是不可缺少的保護。如果家中飼養的是貴賓、馬爾濟斯、雪納瑞,這些容易罹患眼睛疾病的狗狗品種,更要特別注意。平時也可以多補充護眼補給品,幫助毛孩維持好視力。